Vídeo aula - sobre posições dos braços

1ª posição – Os braços são posicionados à frente do corpo, de forma simétrica, formando um círculo na altura do umbigo.

2ª posição – Braços abertos e levemente arredondados ao lado do corpo, mantendo a sustentação através de uma tensão muscular distribuída ao longo de todo o braço. Os ombros permanecem simétricos. As mãos formam a continuação dos braços, sustentadas pelo pulso. Cotovelos mais baixos que os ombros.

3ª posição – Um dos braços estará posicionado em 2ª posição e o outro posicionado em 1ª posição à frente do corpo.

3ª posição baixa – Um dos braços estará posicionado em 2ª posição e o outro posicionado em bras bas à frente do corpo.

4ª posição – Um dos braços estará em 2ª posição, enquanto o outro estará acima da cabeça, emoldurando-a. o braço que estiver posicionado acima, permanece arredondado e sem alterar o posicionamento do ombro.

4ª posição cruzada – Um dos braços estará colocado em 1ª posição à frente do corpo, enquanto o outro estará posicionado acima da cabeça.

5ª posição – Ambos os braços estarão arredondados e posicionados acima da cabeça de forma a emoldurá-la, por completo. Nesta posição deve-se ter o cuidado de não alterar o espaço, o posicionamento e a simetria dos ombros. Palma das mãos voltadas para dentro.

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