Direções estruturais da forma na dança

Ao decorrer das aulas vou expor algumas técnicas que nos auxiliam no louvor quando não “combinado”. São os chamados Recursos coreográficos, são usados para auxilio na composição de uma coreografia e treinamento em grupos profissionais de dança, mas se compreendido poderá também ser útil em danças livres no grupo de adoração.

Eis as definições de algumas delas segundo Gregório Hernández Pimenta (Formado em Educação Física pela Universidade Federal de Minas Gerais):

Contraste simultâneo: são movimentos ou sequencias de movimentos diferentes, realizados ao mesmo tempo ou um após o outro. Por exemplo, os “dançarinos (as)” executam a elevação de um dos braços, sendo que um grupo eleva o braço esquerdo e o outro, o braço direito. Exemplo ocorre nas disputas de grupos de “street dance” (em grupos de danças seculares).

Movimentos em uníssono são aqueles em todo o conjunto de bailarinos realizam o mesmo movimento ao mesmo tempo, podendo variar, no entanto, nas direções e nos níveis alto, médio ou baixo.

Cânon: é seqüencial, tendo o efeito de onda. Imagine uma torcida num estádio lotado fazendo a “ola”, ou então um grupo de alunos (as) brincando de “telefone sem fio”. Esta é a idéia que nos leva a compreender melhor este recurso. Como exemplo, podemos imaginar um grupo de alunos (as) em roda ou fila, sendo que um deles (as) realiza um movimento qualquer, seguido respectivamente pelo colega que está em uma de suas laterais e assim sucessivamente.

Antífona / Responsorial: traz a idéia de pergunta-resposta. A diferença é que na antífona um indivíduo realiza uma seqüência de movimentos, sendo respondido por um grupo de indivíduos com a mesma seqüência. No responsorial, seria um grupo sendo respondido por outro grupo. A resposta não é realizada simultaneamente, ou seja, somente quando os movimentos do indivíduo ou grupo cessam é que os indivíduos do outro grupo começaram a reproduzi-los.

Outras técnicas que temos aprendido com vários ministérios de dança em louvor e adoração que quero compartilhar com você. São elas:

“Foco”: Em grupo, um integrante sai ao encontro de olhar para um determinado ponto, chamado FOCO, o restante do grupo se desloca um a um ao mesmo ponto, em movimentos em níveis diferentes com paradas diferentes, mas com o braço estendido ao centro do ponto e o olhar fixo ao mesmo foco. .

“Corrente”: o grupo forma uma roda com as mãos dadas, e aos poucos em sequência vão se cruzando formando uma corrente.

“Foto”: movimentos em seqüência com paradas, os movimentos podem ser realizados por cada um de maneiras diferentes ou iguais, desde que a parada ocorra ao mesmo tempo por todos.

“Níveis”: Pode ser usado na coreografia ou espontâneos, o mesmo movimento em níveis diferentes. Causa um efeito lindo na adoração! O mesmo movimento de joelhos, mesmo movimento em nível médio, o mesmo movimento em nível alto. Pode ser realizado na horizontal e na vertical.

“Espelho”: Geralmente usado em duplas, um a frente do outro com o movimento liderado por um integrante da dupla. O mesmo movimento em tempos iguais.

Há ainda maneiras de organizar e ocupar o espaço, que pode ser em colunas, triângulos, fileiras, diagonal e círculo, variando inclusive na combinação destas disposições.

Aberturas!!!! Exercícios que ajudam - Veja passo a passo

Dicas para abertura!

Faça esse exercício em três posições diferentes: com as pernas abertas lateralmente mas com a sola do pé pra baixo; novamente, mas com os pés para cima, apenas o calcanhar no chão; e abertura frontal, com uma perna pra frente, e outra pra trás.

Para o segundo método você vai precisar da ajuda de um amigo, mas tem que ser de confiança. Encoste-se à parede, e peça para ele ir levantando uma das pernas, forçando a abertura. Isso, tanto na abertura frontal, quanto na lateral. Ao chegar ao máximo, mantenha por 30 segundos, mantenha seu corpo o mais reto possível, encostado na parede, e não dobre o joelho da perna que estiver no chão, para evitar lesões. Você pode também deitar-se no chão, em cima de um tapete é melhor poeque não escorrega,com o bumbum e as pernas encostado na aprede, faça as aberturas primeiro alternando as pernas e depois abra ambas pelo menos dez vezes para cada modalidade.

O terceiro método é preciso ter um certo treino e flexibilidade razoável para dar ‘chutes’ no ar, forçando a abertura, este exercício é útil principalmente para aberturas frontais. Faça 20 vezes cada perna, em três séries.

Muita gente que pensa que alongar ou não, não tem diferença, que é besteira, mas o alongamento ajuda a aperfeiçoar sua dança.

Colocar as mãos ao lado é muito bom para forçar quem ainda não faz os 180°

Atenção para ir forçando aos poucos, para não se machucar!

Treinar em cima de uma mesa de centro, uma cadeira, até mesmo a cama, muito bom. Se você já tem uma abertura boa, treine com as mãos igual a foto, mas em um lugar baixo, porque pode escorregar, e quem tem uma abertura que está quase lá ponham a mãozinha no chão, que é ótimo também, dai deixem o peso do corpo ceder as pernas.

Este, além de forçar suas pernas, treina o developpé da frente!

Forçando abertura frontal..

Muito bom esse jeito de forçar a abertura frontal, mas precisa de uma amiga

Pode forçar sozinha também, em casa. 

Treinar assim, eu suponho que alguns dos professores sempre fazem durante as aulas, para melhorar a abertura das alunas.

Espero ter ajudado, continue em nosso blog e divirta com outros estudos. BJUS